ダイエット成功の方法

私たちの身体は、エネルギーを備蓄するために体脂肪をためようといます。 まら、体脂肪以外にも、グリコーゲンとして肝臓や筋肉にエネルギーをためています。 そして、栄養が不足した場合に、グリコーゲンなどのエネルギーを優先的に使おうとします。 だから、余分な体脂肪を減らすには、グリコーゲンなどの備蓄されたエ

正しい「プチ断食」の進め方を具体的に紹介します。 「プチ断食」は3日間で行なうので、土日休みの人は、週末を利用すると良いです。 それでは、金曜日から始めるとして、説明していきます。 まず1日目の金曜日は、「予備断食」とします。 1日目から急に何も食べずに、お腹の中を空っぽにしてしまっては、胃が傷つい